ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΟΝΤΑΣ ΤΙ ΧΡΕΙΖΟΜΑΙ : Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΣΥΜΦΙΛΙΩΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΘΙΣΗΣ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΣΟΥ / ΖΩΝΤΑΣ ΜΕ ΔΙΑΒΗΤΗ…
ΓΡΑΠΤΟ: ΤΙΕΡΑ ΧΑΡΡΙΣ
Αυτή η συνέντευξη της Riva Greenberg δημοσιεύτηκε στις 26 Αυγούστου 2021.
Ο διαβήτης δεν αφορά μόνο τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την καταμέτρηση των υδατανθράκων. Eίναι μια σύνθετη εξίσωση υγείας που απαιτεί πολλαπλές πρακτικές για να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά υγιείς. Κατά τη διάρκεια της σειράς συνεντεύξεων πνευματικότητας και ευεξίας, μιλάμε με μερικά μόνο μέλη της κοινότητας του διαβήτη μας για να μάθουμε τι κάνουν για να παραμείνουν καλά.
Η Riva Greenberg είναι συγγραφέας και κορυφαίος παγκόσμιος ειδικός στην τέχνη της άνθησης με διαβήτη. Ζώντας με διαβήτη τύπου 1 για σχεδόν 50 χρόνια, η Riva κατέχει το διακεκριμένο Βραβείο Διάλεξης του 2015 από τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη για την εκπαίδευση και την υποστήριξή της. Ως προπονητής υγείας, διαδικτυακή επιρροή και εμπνευσμένη ομιλήτρια, είναι υπέρμαχος των ατόμων που επηρεάζονται από τον διαβήτη με σκοπό να ευδοκιμήσουν παράλληλα, παρά να πολεμήσουν εναντίον του.
ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΤΥΠΟΥ 1: ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΣΑΣ ΝΑ ΜΙΛΗΣΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ. ΠΩΣ ΘΑ ΠΕΡΙΓΡΑΦΑΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ; ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΣΥΝΔΙΑΣΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΑΣ;
Riva Greenberg: Ποτέ δεν βλέπω την αυτο-φροντίδα ως [αυτό που προτείνει] η εμπορικότητα. Το βλέπω ως αναγνώριση αυτού που χρειάζομαι, όπως το διάλειμμα, η συνάντηση με φίλους και αυτό που σας τροφοδοτεί συναισθηματικά. Βλέπω τις πνευματικές τέχνες στον τομέα της αυτό φροντίδας και δεν υπάρχει τίποτα εμπορικό στον διαλογισμό, τη γιόγκα, το τσιγκόνγκ ή οποιαδήποτε άλλη πνευματική άσκηση μπορεί να έχετε. Ξεκίνησα τον υπερβατικό διαλογισμό στα 20 μου και το κράτησα για περίπου 30 χρόνια, ενεργοποιημένο και απενεργοποιημένο. Έκανα γιόγκα συνέχεια και πριν από περίπου δύο χρόνια άρχισα να κάνω τσιγκόνγκ, το οποίο έχει γίνει η κυρίαρχη πρακτική μου.
Έχω μια συνολική πνευματική πρακτική να είμαι παρών και να έχω επίγνωση. Είμαστε συνεχώς απορροφημένοι από τους περισπασμούς του κόσμου. Όλο και περισσότερο, γινόμαστε λιγότερο παρόντες με άλλους ανθρώπους. Όταν κλείνω τα μάτια μου, μπορώ να νιώσω αυτή την εσωτερική ενέργεια και έχω συνειδητοποιήσει αυτό το πνεύμα, είμαι πραγματικά εγώ. Προσπαθώ λοιπόν να βρίσκομαι σε αυτό το μέρος περισσότερες φορές.
Η ιδέα της παρουσίας σχημάτισε στο μυαλό μου την ιδέα ότι είμαι εδώ για να εξυπηρετήσω έναν σκοπό. ακόμη και ως παιδί το ήξερα, απλά δεν ήξερα πώς ήταν. Με τη δουλειά που κάνω, ο μεγαλύτερος στόχος είναι να είμαι ένα πνεύμα ανύψωσης στον κόσμο. Αν μπορώ να το κάνω αυτό, τότε είμαι χαρούμενη.
ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΣΑΣ : H ΑΓΑΠΗ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ ΑΒΓ, ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΛΟΓΙΑ ΟΠΩΣ ΥΠΟΜΟΝΗ, ΣΥΓΧΩΡΗΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ. ΣΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΤΑΞΙΔΙ, ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ ΤΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΛΟΓΙΑ, ΣΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΔΙΚΟΥ ΣΑΣ ΔΙΑΒΗΤΗ;
Riva Greenberg: Νωρίς, ο Ginger (Vieira) έγραψε για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε εξέλιξη και το βρίσκω πολύ αληθινό. Ζούμε σε μια κουλτούρα που προσπαθεί συνεχώς να μας καθορίζει, να μας κατηγοριοποιεί. Αν επιχειρήσουμε κάτι και δεν τα πάμε καλά, θεωρούμαστε αποτυχημένοι, αλλά είμαστε πραγματικά σε εξέλιξη. Όλα στη ζωή μας είναι ένα έργο σε εξέλιξη.
Αν δείτε όλα όσα προσπαθείτε να κάνετε ως πείραμα, δεν μπορείτε να αποτύχετε. Στη συνέχεια, λέξεις όπως η υπομονή, η εκτίμηση και η ευγνωμοσύνη μπαίνουν στο παιχνίδι. Αν μπορώ να κάνω υπομονή όταν κοιτάζω το σάκχαρο στο αίμα μου και σκέφτομαι γιατί προέκυψε αυτός ο αριθμός, αντί να θυμώνω και να κατηγορώ τον εαυτό μου, μπορώ να το κάνω καλύτερα. Όταν εκτιμώ αυτό που έχω στη ζωή, μπορώ να έχω ένα γενικά πιο θετικό πνεύμα για τα πάντα.
ΟΤΑΝ ΝΙΩΘΕΤΑΙ ΑΓΧΩΜΕΝΗ ΜΕ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ ΣΑΣ, ΠΩΣ ΑΛΛΑΖΕΤΕ ΤΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΣΑΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΣΤΡΕΣΑΡΙΣΜΕΝΗ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ;
Riva Greenberg: Επιτρέπω στον εαυτό μου να απέχει από όλα, είτε είναι μια μέρα είτε δύο, να είμαι λυπημένη ή θυμωμένη ή οτιδήποτε άλλο. Ο σύζυγός μου είναι εξαιρετικά υποστηρικτικός και μπορεί να απευθυνθώ σε φίλους μόνο για να ξεφύγω από τον εαυτό μου. Μπορεί ακόμη και να βυθιστώ στο Netflix για να παρακολουθήσω μια σκανδιναβική εγκληματική σειρά…
Εάν έχω ξεφύγει από τη ρουτίνα μου, προσπαθώ να επιστρέψω σε αυτήν. Όντας 67 ετών, έχω φίλους που έχουν πεθάνει… Μπορείτε λοιπόν να επιλέξετε να κοιτάτε ψηλά ή να κοιτάτε προς τα κάτω, κάποιοι το κάνουν καλύτερα, κάποιοι χειρότερα. Επομένως, είναι σημαντικό να κάνετε πράγματα που σας δίνουν ευχαρίστηση και, αν και είναι δύσκολο να το κάνετε, δώστε λίγη λιγότερη προσοχή στην κριτική αυτή φωνή στο κεφάλι σας. Το μυαλό μπορεί να είναι ο καλύτερός σου φίλος ή ο χειρότερος εχθρός σου και πρέπει να το κατευθύνεις, να το καθοδηγείς, να δουλεύεις μαζί του και να το δουλεύεις για σένα.
ΓΙΑ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΑΝΠΤΥΞΟΥΝ ΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥΣ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ, ΤΙ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΧΕΤΕ;
Riva Greenberg: Ανάλογα με την κλίμακα υποστήριξης που χρειάζεστε, η αναζήτηση θεραπευτή μπορεί να είναι μια καλή ιδέα. Για μένα, παίρνω την προσοχή μου από τον έξω κόσμο και την μεταφέρω στην ησυχία μέσα μου. Άκουσα μια φορά από ένα podcast ότι βοηθάει να φανταστείς τα μάτια σου να κινούνται στο πίσω μέρος του κεφαλιού σου. Κατά κάποιο τρόπο, υποχωρείτε. Δίνετε στον εαυτό σας μια μικρή απόσταση μεταξύ του εξωτερικού κόσμου και του εσωτερικού.
Ενεργειακά, μπορείτε επίσης να κλείσετε τα μάτια σας και να νιώσετε το σώμα σας. Νιώστε την ενέργεια στα χέρια σας, στα χέρια σας… και αισθανθείτε την ενέργεια σε ολόκληρο το σώμα σας. Η απόσπαση σε αυτό το ήσυχο, ενεργητικό πεδίο σας βοηθά να συνειδητοποιήσετε ότι όλα τα πράγματα έρχονται και φεύγουν. Σε αυτόν τον ήρεμο χώρο, τα αναστατωμένα συναισθήματα καταπραΰνονται και μπορείτε πιο εύκολα και πιο θετικά να επιστρέψετε στη διαχείριση του διαβήτη σας.
ΤΟ ΓΝΩΜΙΚΟ ΣΑΣ “ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΓΝΩΡΙΖΩ ΣΙΓΟΥΡΑ – ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΖΩΗ ΑΚΡΙΒΩΣ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΕΤΕ ΔΙΑΒΗΤΗ, ΟΧΙ ΑΠΛΑ ΜΙΑ ΖΩΗ ΜΕ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ”, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΝΑΛΥΘΕΙ ΣΕ ΤΟΜΟΥΣ… ΑΝ ΔΕΝ ΕΙΧΑΤΕ ΔΙΑΓΝΩΣΘΕΙ, ΕΧΕΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΙΔΕΑ ΠΩΣ ΘΑ ΗΤΑΝ Η ΖΩΗ ΣΑΣ;
Riva Greenberg: Καμία. Ξεκίνησα την καριέρα μου στη διαφήμιση επειδή το ταλέντο μου ήταν να γράφω και δεν ήξερα πώς αλλιώς να ζήσω, αν και η διαφήμιση μπορεί μερικές φορές να είναι …… Δεν το έχω σκεφτεί, αλλά, για μένα, αυτή η δουλειά είναι τόσο ικανοποιητική και ικανοποιεί μια τεράστια αίσθηση σκοπού… αναρωτιέσαι αν είναι πεπρωμένο…
Εάν είχατε την ευκαιρία να εργαστείτε παράλληλα με την κοινότητα του [διαβήτη], γνωρίζετε ότι είναι μια τόσο γενναιόδωρη κοινότητα, επειδή οι περισσότεροι από εμάς αγγίζουμε προσωπικά τον [διαβήτη]. Προσελκύει ένα διαφορετικό είδος ατόμου από αυτό που θα βρείτε σε μια διαφημιστική επιχείρηση. Είμαι ευλογημένη και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει απογοήτευση. Υπάρχουν στιγμές που ανησυχώ, αλλά μπορώ να συνδεθώ με την ευγνωμοσύνη και πιστεύω ότι έχω φτιάξει λεμονάδα από λεμόνια. Μερικά αξιοσημείωτα πράγματα έχουν συμβεί στην πορεία, κάποια πράγματα που δεν θα μπορούσα καν να προβλέψω…